「あぁ。お腹空いた。何かつまみたい。」と思った時の考え方

今ここで感じている空腹感は幻想だと考える。なぜならここで食べれば確実に太ることがわかっている、つまり、肉体的には不要な空腹感なはずだからである。そうすると「あ。今お腹空いたと思っているな、俺」と、客観視(上から自分を見ているような感じで)することができるようになり、あんまりつらくなくなるはずである。

なんてことを考えていたが、なかなか禁煙の時と同じように自分を納得させることができずにいる。