とまるにはとまったが。

体重の増加はいくところまでいって止まった感がある状態。増加自体はここ2ヶ月ぐらい小康状態である。他の人の話を聞いてみると、やはりダイエットには晩ご飯の量を減らすことが効果的なようである。「禁煙セラピー」の話ではないが「精神的につらい、我慢が必要なダイエット」は絶対に失敗すると思う。何か考え方の変更が必要。

そういえば、ふと見かけて

この本を買ってしまって、ただいま読みかけ。