今週はボロボロ。
徹夜の緊張を強いられる作業、トラブル対応、出張、飲み会など波瀾万丈の一週間で歯止めがきかず。
10本以下を維持できない。
10本以下をまったく維持できていない。
ちょっとストレスかかると、１時間たつのが待ち遠しくなってしまい、たまに１時間以内で手を出してしまうこともある。
困った。
いつでも喫煙できる状況
やはり、いつでも喫煙できる状況というのが一番影響が大きい。
記録をみると、簡単には吸えない状況の時には本数が少ない。以前はそういう状況の時には「ため吸い」をしていたが、それをしていないため本数が少なくなっている。
お酒を飲むとやっぱりつらくなる。
昨夜飲み会にいったのだが、やはりお酒を飲むとかなりつらい。
一時的に1本/30分にまでペースがあがってしまい、後悔。
ただ、以前はお酒が入った時にはチェーンスモーカーになっていたことを思えば進歩である。 ...
キッチンタイマー
１本吸ったら、
というキッチンタイマーで90分しかけることにしてみた。
このキッチンタイマー、音がならないようにすることができる(その代わり光る)。
そのため、オフィスでも使うことができ、重宝してい ...