喫煙をやめて10日経過

普通に生活ができている。

思い出したように吸いたいと思うことがあるが、以前まで禁煙した時に感じていた、パニックとも言えるような「吸いたい！」という強い衝動は今回はでてこない。

「吸いたい！」という思いがふつふつとこみ上げてきた時に「喫煙に関することは、なにもかも幻想でしかない。今感じている吸いたいという気持ちも含め。」と考えると自然に衝動がおさまってくる。

たまに読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)の適当なページを開いて読み返している。「喫煙からは実際には何も得られない」という事実の刷り込みを強化するためである。

個人的に鬼門である「飲み」にはまだ行っていないが、おそらくなんともないであろう。