早起き生活＆走る
ふと思い立って5月から早起き生活に切り替えています。
きっかけは以下の記事です。
シゴタノ！ 夜型から朝型への切り替えは「時差ぼけリセット方式」で強行する
早起き生活に切り替えたいとは思っていたので、上記記事の通り無理矢理早起きすることで切り替えを試みました。
始めたのがゴールデンウィークの長期休暇中だったことも幸いして切り替えに成功。
以降、AM4:30～5:00起きぐらいが続いています。
早起きして何するの？
最初は夜やっていたことを朝やっていただけでした。DVDを見たりネットを見たり本を読んだり…。
でも、以下のブログの影響で走ろうと思い立ちました。
このブログを書かれている立花さんは私と年齢が同じ。毎日走ることを続けて２年間でかなり減量もされています。
運動が不足しまくり＆減量もしたかったので重い腰(本当に重い(>_<))をあげてみることにしました。
ジョギングを支援するiPhoneアプリ
iPhoneには走りの計測やモチベーション維持支援のアプリが色々とあります。
私は以下の２つのアプリで毎日記録をとっています。
２つ使ってるのは、色々アプリを試してみたいというのと、どちらかがダメになっても記録が残るようにという２つの理由からです。でも、さすがに３つ一緒に使うのは面倒で無理でした。
２つとも、twitter、Facebookとの連携ができるので、「走ってます宣言」もこめてtwitter、Facebookの両方に投稿しています。
Nike+のFacebook連携は面白くて、走り始めるときに「声援をチカラに」をオンにすると、Facebookに「走り始めました」と投稿され、その投稿に「いいね」や「コメント」がつくとNike+側で声援が鳴ったりします。
もう１つ、以下のアプリも使ってます。
Streaks – Motivational Calendar
これで何日連続で続けた！という記録をとることができるのでモチベーション維持のためにも記録しています。
もちろん無理は禁物なのですけどね。
今日現在68日継続中！がんばるぞっと。
ゆっくり走れば結構走れます。
ペースをあげるとすぐにへばってしまうので「ゆっくり走る」のがコツですね！